Halve Marathon Texel Henk Sariman 27 september 2009

http://www.texelhalvemarathon.nl/custom/video2009.php

zie bovengenoemde link op tijdstip 2 minuut 14

Zondag 27 september was de halve marathon van Texel (21KM). Met 1600 deelnemers zijn we op de boot gestapt om vervolgens om 13.20 uur op het vasteland van Texel te starten.

De weersomstandigheden waren goed, rond de 19 graden Celcius. Ik heb continue stabiel gelopen en gefinisht op 2:28:24. German Silva en zijn vrouw Miranda waren ook aanwezig voor de mentale ondersteuning. Maandagochtend ben ik goed wakker geworden, geen spierpijnen of stijfheid. Dus met mijn ondersteunde WIN-producten heb ik veel baat.

Nog 30 dagen en dan vertrekken we naar New York. De laatste voorbereidingen voor de hele marathon (42 KM) gaan beginnen!!

ING New York City Marathon Inspiration video

http://www.youtube.com/watch?v=boauNvB9h6I

GERMAN SILVA MARATHON NEW YORK 1994

http://www.youtube.com/watch?v=MGPcHIN0RKk

ING New York City Marathon course video

http://www.youtube.com/watch?v=MnxknAnBVk0

Het parcour van de New York Marathon 2009

Januari 2009 / Ontmoeting German Silva & Henk Sariman

Mijn gedachte om de New York Marathon 2009 te gaan lopen onstond in november/ december 2008. Mijn omgeving verklaarde me voor gek! In januari 2009 heb ik German Silva in Dallas ontmoet. Hij is tweevoudig kampioen in 1994 en 1995. Sinds 1 maart 2009 ben ik met zijn trainingsprogramma gestart.


Advies aan een ieder: zet je GEDACHTES om in ACTIE om vervolgens je BESTEMMING te realiseren!!

New York Marathon 1 november 2009 / Henk Sariman

Zondagochtend 1 november 2009 wordt de grote dag. Al om 05.00 uur staat de bus van Marathons International voor mijn hotel in New Jersey, om mij naar de start van de marathon te brengen. Om 10.20 uur gaat het ECHT beginnen… het startschot van de 40e ING New York City Marathon klinkt en ik kan me opmaken voor een fascinerende 42 kilometer en 195 meter. Ik loop over de Verrazzano-Narrows-brug van Staten Island door Brooklyn, Queens, de Bronx en over de Queensborough-brug naar Manhattan. De New Yorkers zullen proberen mij op alle mogelijke manieren aan te moedigen en zeker als ik mijn naam 'HENKIE'op mijn shirt zet, schreeuwen zij mij persoonlijk naar de eindstreep toe. Uiteraard staan ook mijn supporters schoonouders Anton & Elly en mijn vrouw Mirjam voor mij langs de kant. Zij zullen op de 28 KM punt staan waar ook vele Nederlanders oranje uitgedost staan om daar mij aan te moedigen. De finish bij Tavern on the Green in het Central Park is natuurlijk HET hoogtepunt van deze onvergetelijke marathon.

Duurloop 2.20 uur Henk Sariman / German Silva

12 september 2009: Nog 7 weken te gaan. Vandaag stond een duurloop van 2.20 uur op het programma. Dit is tot op heden de langste afstand die ik heb gelopen. O.l.v. van de mexicaan German Silva, tweevoudig kampioen New York Marathon 1994 en 1995 volg ik zijn programma afgestemd op mijn profiel.
Drie rondjes om de zevenhuizerplas van 7 KM gelopen. Dit ging lekker, het eerste uur rond de 150 hartslagen/per minuut en na één uur richting de 160-169 hartslagen per minuut. Geen verzuring en geen pijnen tijdens het lopen. Vervolgens een half uur in bad gelegen waarna een massage volgde. Eiwitten (ProXtreme) en Sure2Endure ingenomen voor een beter herstel. Zondagochtend totaal geen spierpijnen ondervonden. A.s. zondag 27 september ga ik in wedstrijdverband de 21 KM op Texel lopen. German is dan ook aanwezig.

3 sept. duurloop 1.50 uur Henk Sariman

Vandaag stond een duurloop van 1.50 uur op het programma in aanloop voor de New York Marathon op 1 november 2009. Ook vandaag ging lekker. Weersomstandigheden waren prima.
De dag erna goed hersteld. Geen spierpijnen. Aanvulvoeding zoals ProXtreme en Sure2Endure helpen mij hier goed bij.